Ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկակալի ճիշտ օգտագործումը

Հեղինակ՝ Lily    Ժամանակը՝ 2022/1/5
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,պրոֆեսիոնալ բժշկական սարքերի մատակարար է, որը հիմնված է Չինաստանի Սյամեն քաղաքում: Մեր հիմնական արտադրանքը. Պաշտպանիչ սարքավորումներ, հիվանդանոցային սարքավորումներ, առաջին օգնության սարքավորումներ, հիվանդանոցային և բաժանմունքների հարմարություններ:
Օգտագործման ճիշտ եղանակըԾնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոց, որոշ ծնկներ միշտ կբախվեն ու կբախվեն և կապտուկներ կառաջացնեն: Այս պահին ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոցը լավ միջոց է: Միևնույն ժամանակ, որոշ միջին տարիքի մարդիկ կօգտագործեն ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոց՝ իրենց ծնկները տաք պահելու համար, երբ ցուրտ են: Փնտրեք տեղեկատվություն ճիշտ օգտագործման վերաբերյալԾնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոց

-ի ճիշտ օգտագործումըԾնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոցՄեթոդ առաջին
Ծունկը վնասվածքներից պաշտպանելու համար ժամանակին շուկայում են հայտնվել ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկադիրների մի շարք: Մեր ամենատարածվածները ներառում են երկու տեսակ՝ սովորական ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների բարձիկներ ուղիղ փաթաթված տիպով և պրոֆեսիոնալ ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների բարձիկներ՝ երկու կողմից ամրացված բարձիկներով: Ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոցը պարտադիր չէ ընդհանուր սպորտի համար: Քանի որ սովորական ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոցը սովորաբար ունենում է տաք պահելու գործառույթ, և դրանք կրելուց հետո ծնկի դիմացի պաթելլայի վրա որոշակի սեղմում է ձևավորվում, ինչը կազդի վարժությունների էֆեկտի վրա: Եթե ​​դուք մագլցում եք, դուք պետք է օգտագործեք այն ընդհատումներով՝ մինչև վերջ օգտագործելու փոխարեն:
Հագեք այն, երբ ծունկը անհարմար է զգում, և հանեք այն, երբ վիճակը լավ է, հակառակ դեպքում դա կազդի մկանների նորմալ մարզման վրա: Ծնկների համար նախատեսված սպորտային ծնկների պաշտպանիչի ընտրության դեպքում առանձնապես հզոր ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոցի կարիք չկա, քանի որ որքան ավելի ֆունկցիոնալ էԾնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոց, որքան լավ պաշտպանական և աջակցող էֆեկտը, այնքան մեծ կլինի վարժությունների էֆեկտի վրա ազդելու տիրույթը, և մկանների մարզման ազդեցությունը մեծապես կնվազի, եթե այն երկար օգտագործվի: Պրոֆեսիոնալ ծնկների բարձիկները սովորաբար օգտագործվում են այն մարդկանց կողմից, ովքեր ծնկի վնասվածքներ են ստացել: Քանի որ նրանց ծնկները վիրավորվել են, նրանց ուժը անբավարար է, և նրանք պետք է օգտագործեն երկու կողմերի ամրացված պաշտպանիչ ձողերը՝ զորավարժությունների ընթացքում ուժի աջակցության համար:
Ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոցը հարմար է վայրէջքի համար: Բարձրանալիս դա իրականում խանգարում է մկաններին: Հանգստանալու ժամանակ դուք պետք է թույլ տաք, որ ձեր ծնկները շնչեն և քրտինքը հեռացնեն (իհարկե, ձեր ծնկները պետք է տաք պահվեն և ոչ թե սառը լինեն):
Ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկակալի ճիշտ օգտագործումը. մեթոդ երկրորդ
Ճիշտ ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոցը հիանալի է: Ծնկների աջակցության պաշտպանիչ սպորտային ծնկների պահոցի խորհուրդներ

▲ Բարձրացեք վերև և ճիշտ մարզվեք
Շատ գրասենյակային աշխատողներ սիրում են շենքեր բարձրանալ մարզվելու համար, սակայն նման վարժությունը հարմար չէ բոլորի համար: Օրինակ՝ ավելորդ քաշը, հղի կանայք և դեգեներատիվ արթրիտ ունեցող մարդիկ, ավելի լավ է խուսափել աստիճաններով բարձրանալուց: Միաժամանակ մենք պետք է տիրապետենք վարժության ճիշտ մեթոդին։ Ներքև իջնելիս, որպեսզի ծնկի հոդը չգտնվի ավելացված ճնշման տակ, առջևի ոտքը պետք է նախ դիպչի գետնին, այնուհետև անցում կատարի գետնի ամբողջ ներբանին, որպեսզի մեղմի ծնկահոդի ճնշումը: Վերև բարձրանալուց հետո ծնկահոդը կարելի է մերսել տեղայնորեն, որպեսզի ծնկահոդը լիովին հանգստանա և կանխի դրա կարծրությունը։
▲Վազքի համար կոշտ հող մի ընտրեք
Շատ վազորդների ցավը առաջանում է ջիլային բորբոքումից, որը պայմանավորված է մարզման վատ սովորություններով: Վազքի հարմար վայր ընտրելը կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել նման խնդիրները: Ընդհանրապես, խոտը լավագույն ընտրությունն է, որին հաջորդում են ասֆալտապատ ճանապարհները, իսկ ցեմենտի հողը երկրորդ տեղում է: Ցեմենտի հատակը ամենադժվար մակերեսն է, և դրա արձագանքման ուժը չի կարելի անտեսել: Ավելի լավ է չվազել մայթին:
▲ Պարբերաբար փոխարինեք վազող կոշիկները
Երբ վազքի կոշիկները կորցնում են իրենց առաձգականությունը և այլևս չեն դիմանում ռեակցիայի ուժին, դրանք պետք է անմիջապես փոխարինվեն: Եթե ​​վազորդը վազում է շաբաթական առնվազն 40 կիլոմետր, ապա նա պետք է փոխի իր վազքի կոշիկները յուրաքանչյուր 2-3 ամիսը մեկ: Եթե ​​դա 40 կիլոմետրից պակաս է, ապա պետք է կոշիկները փոխել 4-6 ամիսը մեկ։ Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են աերոբիկ պարերով, բասկետբոլով և թենիսով (շաբաթական երկու անգամ պարապում են), նույնպես պետք է փոխեն իրենց կոշիկները 4-ից 6 ամիս հետո: Եթե ​​շաբաթական չորս անգամից ավելի եք պարապում, պետք է երկու ամիսը մեկ փոխեք կոշիկները։
▲Սառցե կոմպրես ցավը թեթևացնելու համար
Եթե ​​վարժությունների ժամանակ ծնկի ցավ է առաջանում, դուք պետք է անհապաղ հանգստանաք, սառցաբեկորներ քսեք և 20-30 րոպե բարձրացնեք տուժած տարածքը: Մի թերագնահատեք սառցաբեկորների արդյունավետությունը: Լավագույնն այն է, որ նորից սառցե խորանարդներ քսեք, երբ արթնանաք այդ գիշեր կամ հաջորդ առավոտ: Սառցե խորանարդը հիանալի հակաբորբոքային միջոց է, այն օգնում է նվազեցնել ծնկի ցավը։
▲Կանայք ավելի զգույշ են
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպորտի ժամանակ կանանց ծնկի վնասվածքները 4 անգամ գերազանցում են տղամարդկանց: Նույնիսկ պարզ ցատկելը, շրջադարձը, ոլորումը և այլ գործողություններ կարող են առաջացնել կանանց ծնկի վնասվածքներ: Սա կապված է կանանց ոտքերի կառուցվածքի հետ, քանի որ կանանց ազդրի ոսկորները կապված են ազդրերի և ծնկների հետ: Երբ ազդրերը ճնշման տակ են, ճնշումը կբաշխվի ազդրերի և ծնկների վրա: Երբ ոտքի մկանները չեն կարողանում հավասարակշռել ուժը, ծնկները հեշտ է վնասել: